Магний — один из наиболее важных для здоровья человека макроэлемент.

Он участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Дефицит магния негативно влияет на работоспособность и качество жизни в целом. Из-за его недостатка снижается концентрация внимания, ухудшается общее самочувствие, появляется чувство усталости.

Норма потребления магния

Такие факторы, как пол, возраст и физические нагрузки, влияют на суточную потребность в элементе.

Норма потребления магния составляет:

дети до 1 года — 30-70 мг;
дети от 1 до 3 лет — 100 мг;
дети от 3 до 7 лет — 100-170 мг;
дети от 7 до 13 лет — 170-250 мг;
подростки до 18 лет — 250-300 мг;
мужчины и женщины до 40 лет — 350-400 мг;
период беременности — 450-700 мг.

По данным Роспотребнадзора , суточная потребность в элементе для взрослого человека варьируется от 400 до 500 мг.

Роль магния в организме

От уровня содержания макроэлемента зависят жизненно важные процессы организма.

1. Магний регулирует нормальную работу пищеварительной системы. Благодаря ему происходит расщепление и усвоение белков.

2. Влияет на укрепление костной ткани. Макроэлемент способствует лучшему усвоению кальция, необходимого для профилактики остеопороза . При его достаточном потреблении снижается риск переломов костей.

3. Участвует в активации защитных сил организма, формируя иммунитет.

4. Регулирует работу нервной системы. Магний принимает участие в синтезе эндорфинов. Отвечает за эмоциональное состояние, перепады настроения, качество сна и работоспособность.

5. Нормализует давление, помогая предотвратить возникновение гипертонии.

6. Магний препятствует развитию атеросклероза и тромбоза, способствуя расслаблению гладких мышечных волокон сосудов.

7. Необходим женщинам в период беременности. Нехватка магния может негативно сказаться на формировании органов плода. Дефицит магния во время беременности способен вызвать повышение тонуса матки.

8. Обеспечение суточной потребности в макроэлементе является профилактикой стенокардии и ишемии.

9. Способствует переработке жиров и углеводов. Контролирует уровень содержания сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.

10. Поддерживает стабильность генетического материала, предотвращая возникновение мутаций.

11. Участвует в проведении нервных импульсов.

12. Препятствует отложению кальция в органах мочевыделительной системы (почках, мочеточниках).

13. Вместе с кальцием улучшает сократительную функцию мышц.

14. Способствует устойчивости организма к стрессовым ситуациями.

15. Помогает устранить чрезмерный мышечный тонус и судорожную активность.

Симптомы при недостатке магния

Существует ряд признаков, характерных для дефицита этого элемента.

Симптомы нехватки магния:

1. Нарушение сна, бессонница. Это объясняется повышенной тревожностью и нервной возбудимостью. В некоторых случаях повышается потливость в ночное время.

2. При дефиците магния возникает желание употреблять сладкие продукты в пищу. Чрезмерное присутствие сахара в рационе мешает усвоению элемента.

3. Для нехватки магния характерно появление судорог , онемения и покалывания в мышцах.

4. Может возникнуть болевой синдром в мышцах и суставах на фоне низкого содержания макроэлемента. Появляются частые головные боли.

5. Страдает пищеварительная система. Появляется тошнота. Также характерны нарушения стула, запоры. Вследствие нехватки магния меняется перистальтика кишечника.

6. Недостаток минерала проявляется гипертонией — повышением давления.

7. Раздражительность, тревожность, нервозность могут являться сигналами низкого уровня магния.

8. Дефициту макроэлемента свойственна постоянная усталость, слабость и быстрая утомляемость. Снижается работоспособность, активность, страдает качество жизни в целом.

9. Появление внешних признаков, таких как ломкость ногтей и выпадение волос, говорит о недостатке элемента в организме человека.

10. В некоторых случаях появляются проблемы с зубами. Разрушается эмаль, возникают кариозные изменения.

11. Ввиду снижения иммунитета учащаются инфекционные заболевания и удлиняется период выздоровления.

12. Появляется чувствительность к смене погодных условий.

Причины недостатка магния в организме

Факторы, провоцирующие гипомагниемию, можно условно разделить на две группы.

1. Экзогенные — внешние причины, связанные с образом жизни. Эти факторы поддаются коррекции, человек может справиться с ними самостоятельно.

2. Эндогенные — те, которые зависят от состояния здоровья внутренних органов и систем. За этими причинами кроются различные патологии и заболевания. Повысить уровень содержания магния при наличии подобных факторов можно только при устранении первопричины. В таком случае проблему стоит взять под медицинский контроль, обратиться за помощью к специалисту.

Экзогенные факторы

1. Чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение.

2. Гормональная контрацепция.

3. Голодание, нарушение принципов правильного и сбалансированного питания ограничивает поступление магния в организм. Диеты должны быть назначены врачом и сопровождаться медицинским наблюдением. Кардинально менять пищевые привычки, ограничивая употребление тех или иных продуктов, следует только при наличии показаний к этому. В противном случае есть риск существенно навредить здоровью.

4. Чрезмерное употребление кофе и сахара способствует снижению всасываемости магния.

5. Прием лекарственных препаратов негативно влияет на усвоение элемента.

Эндогенные факторы

1. Нарушение всасывания минерала вследствие диареи.

2. Сахарный диабет, при котором уровень сахара в крови стабильно высокий.

3. Заболевания желудочно-кишечного тракта негативно воздействуют на усвояемость макроэлемента.

4. Прием лекарственных препаратов способен изменить всасываемость магния.

5. Патологии щитовидной железы, связанные с ее гиперфункцией.

6. Заболевания печени — недостаточность, цирроз.

7. К гипомагниемии способен привести прием диуретиков на постоянной основе и стероидов.

8. Нехватка в организме витаминов группы В.

Не стоит самостоятельно пытаться диагностировать у себя недостаток магния. При подозрении на гипомагниемию обратитесь к врачу-терапевту. Путем сбора анамнеза доктор сможет определить отклонения от нормы и назначить необходимое лечение. Стоит отметить, что дефицит магния специалист может диагностировать не столько на основе лабораторных исследований, сколько на основе клинической картины. Внешний осмотр и симптомы способны дать больше информации, нежели анализ крови на выявление содержания магния. Дело в том, что 99% макроэлемента содержится в клеточных структурах и только 1% — в плазме крови.

Как избежать дефицита магния

Магний не синтезируется в организме человека. Элемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности, поступает с пищей и водой.

Источники магния:

1. Лекарственные вещества, в составе которых находится минерал. Любые препараты или добавки должны быть назначены врачом. Не занимайтесь самолечением, это может привести к ухудшению самочувствия.

2. Вода специально обогащается необходимыми микро- и макроэлементами.

3. Продукты питания, в которых содержится полезный для организма элемент.

Продукты, богатые магнием

Здоровому человеку для восполнения суточной потребности в макроэлементе достаточно правильно питаться. Вместе с пищей органы и ткани обогащаются магнием.

Кунжут

Кунжут редко употребляется в пищу как самостоятельное блюдо. Чаще его используют в качестве дополнительного ингредиента. Кунжут подходит для приготовления салатов и десертов. Он сочетает в себе ряд полезных свойств, являясь источником магния и калия.

Отруби

Отруби представляют собой внешнюю оболочку зерна. Они богаты минералами и подходят для диетического питания. Отруби полезны для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Этот продукт часто используется в кулинарии, в хлебопечении.

Бананы

Банан — это не только вкусное, но еще и полезное лакомство. Фрукт подходит для перекуса, его удобно взять с собой в дорогу. Бананы добавляют в различные десерты, йогурты. Тропический плод станет прекрасным дополнением к молочным напиткам.

Авокадо

В авокадо содержится большое количество элементов, оказывающих благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Также эти плоды являются источником полезных жиров. Их используют для приготовления холодных закусок, салатов, бутербродов. Авокадо гармонично сочетается с овощами, фруктами, рыбой и морепродуктами.

Яблоки

В яблоках много клетчатки, а также есть калий и магний. Количество железа в плодах невысоко. Но в яблоках содержится пектин. Это вещество выполняет функцию сорбента. Однако следует помнить, что большое содержание органических кислот может негативно сказаться на работе кишечника. Поэтому в острой фазе гастрита или при язвенной болезни яблоки в сыром виде не показаны к употреблению. При этом в печеном виде их использовать можно.

Орехи

Орехи являются питательным и высококалорийным продуктом. Они полезны для профилактики анемии, нормализации давления. Благодаря содержанию магния регулярное употребление орехов в пищу способствует снижению тревожности. Орехи хорошо подойдут для периода восстановления после заболеваний. Их можно использовать вместе с фруктами в качестве полезного перекуса. Орехи добавляют в выпечку, салаты, супы.

Бобовые

Фасоль, горох, нут, чечевица подходят для приготовления различных блюд. Гарниры, супы-пюре из бобовых полезны для организма человека. В них большое содержание белка, микро- и макроэлементов. Особенно полезно употребление такого рода продуктов тем, кто не ест мясо. Бобовые являются источником железа, которое вегетарианцы не получают из-за ограничений в питании.

Овощи и зелень

Овощи необходимы для полноценного питания человека. В них содержится клетчатка, которая обеспечивает нормальную работу кишечника. В овощах находятся витамины и элементы, благотворно влияющие на здоровье. Количество магния особенно велико в темно-зеленых овощах. Из разных видов капусты можно приготовить супы. Она подойдет для гарниров к мясным и рыбным блюдам. Шпинат, укроп, петрушка незаменимы в приготовлении салатов. Не подвергаясь термической обработке, зелень сохранит всю свою свежесть и пользу.

Усвояемость магния

В зависимости от того, какие продукты мы употребляем в пищу, всасываемость магния может снижаться или увеличиваться.

Ухудшает всасываемость:

1. Железо нарушает абсорбцию магния в кишечнике.

2. Потребление макроэлемента вместе с кальцием уменьшает усвоение магния.

3. Не стоит сочетать прием минерала с жирной и жареной пищей.

4. Избыток калия ускоряет процесс выведения магния из организма.

5. Больше количество белковой пищи ухудшает всасывание элемента.

6. Прием антибиотиков снижает воздействие магния.

7. Употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков негативно воздействует на усвоение элемента.

Улучшает всасываемость:

1. Витамины D и C способствуют улучшению качества всасываемости магния.

2. Витамины группы B повышают фармакологические свойства минерала.

Что вызывает избыток магния

Существует ряд факторов, которые могут влиять на повышение уровня магния, выход показателей за пределы нормы.

Гипермагниемию вызывает:

неконтролируемый прием препаратов, содержащих магний;
осложнения нарушений, вызванных сахарным диабетом.

Симптомы гипермагниемии:

нарушение координации движений;
тошнота, рвота, диарея;
стойкое понижение артериального давления;

Эта патология встречается редко. Чаще можно наблюдать дефицит магния.

Как недостаток, так и избыток элемента следует взять под контроль. Если обнаружили у себя какие-либо из перечисленных симптомов, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту. Без своевременного лечения состояние может ухудшаться, нежелательные проявления будут усугубляться.

Дефицит магния. Причины, симптомы и лечение

О значении витаминов и микроэлементов для здоровья, долголетия и эффективного функционирования организма сегодня пишут часто и много. В этом плане человечество проходило различные, в том числе не вполне адекватные этапы осмысления и отношения к проблеме (вспомнить хотя бы истеричную «витаминоманию» 1960-70-х годов в США, во многом спровоцированную производителями препаратов и выгодную, в первую очередь, им). Однако сама по себе проблема никуда не исчезает, она остается острой и актуальной практически во всех регионах земного шара. В последние десятилетия большое внимание приходится уделять, например, йододефицитным состояниям и заболеваниям, которые ранее объяснялись совершенно иными причинами.

Магний – один из важнейших, «каркасных» химических элементов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма человека. Одна пятая всего объема магния содержится в тканях центральной нервной системы, столько же приходится на печень, почки и мышцы, включая миокард. Даже эти простые данные свидетельствуют о том, какое значение имеет нормальная (не больше и не меньше необходимого уровня) концентрация магния для работы жизненно важных органов.

Основная же часть, то есть около 60% всего запаса магния, приходится на костные ткани, в том числе дентин и зубную эмаль. Установлено, что магний участвует более чем в 300 ключевых биохимических реакциях.

Проводимые в последние годы исследования, результаты которых публикуются в мировой специализированной периодике, однозначно доказывают: абсолютное большинство людей в развитых странах находятся в зоне риска по дефициту магния, и роль этой недостаточности в патогенезе множества заболеваний, по всей вероятности, недооценивается.

2. Причины

Только основные и достоверно установленные причины магниевого дефицита насчитывают несколько десятков факторов, и наиболее важные их группы дают все основания говорить о том, что это состояния является «болезнью цивилизации».

эмоциональные и физические перегрузки (особенно ситуации хронического стресса, в которых, по официальным данным, пребывают 80% населения РФ);
«офисная» гиподинамия;
частое воздействие высоких температур (от проживания в жарком климате до работы в горячих цехах и увлечения саунами, банями и т.п.);
диетологические перекосы в сторону бедной магнием пищи (мясо и птица, молочные продукты, картофель, фастфуд-продукты) и систематическое употребление спиртных напитков;
недостаток витамина В6, повышенное содержание витамина D и кальция;
ожирение, сахарный диабет, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и ряд других заболеваний, прежде всего связанных с дисфункцией ЖКТ;
эндокринные расстройства;
употребление и злоупотребление медикаментами нескольких групп (гормональные средства, в т.ч. противозачаточные, сердечные гликозиды, цитостатики и особенно мочегонные препараты – согласно последним данным, недостаток магния обнаруживается у 80% пациентов, принимающих диуретики);
беременность и лактация.

Все перечисленные выше причины обусловливают вторичный, приобретенный дефицит магния. Однако в ряде случаев такой дефицит является первичным, врожденным, связанным с генетическими аномалиями (мутации в генах, ответственных за регуляцию усвоения и обмена магния в организме).

3. Симптомы и диагностика

Учитывая приведенное выше распределение магния в организме и его роль в работе основных систем, нетрудно прогнозировать последствия недостаточности этого элемента.

Так, со стороны высшей нервной деятельности дефицит магния проявляется эмоциональной неустойчивостью, эксплозивной раздражительностью, синдромом хронической усталости, тревожно-фобическими и астено-депрессивными расстройствами во всем их симптоматическом спектре, нарушениями концентрации и устойчивости внимания, головными болями и головокружениями, ослаблением мнестических функций и интеллектуальной продуктивности. Целый ряд нарушений, в т.ч. тяжелых, развивается в сердечнососудистой системе (артериальная гипертензия или гипотония, ИБС, аритмия, тромбоз и т.д.), желудочно-кишечном тракте, органах дыхания. Известно, что дефицит магния как регулятора обменных процессов – одна из главных причин быстрого прогрессирования атеросклероза, развития кариеса, альгодисменореи у женщин, анемии, выпадения волос и ломкости ногтей, судорог в мышцах конечностей и других мышечных структурах, а также известной многим ломоты и суставно-мышечных болей «на погоду».

Характерный комплекс симптомов позволяет заподозрить дефицит магния клинически и назначить анализ плазмы крови.

Однако серьезная диагностическая проблема заключается в том, что в крови находится менее 0,5% общего содержания магния в организме, т.е. такой анализ почти всегда малоинформативен и может совершенно не отражать реальную картину. Свыше 90% (по другим источникам, до 99%) общего объема ионов магния содержится во внутриклеточных пространствах, т.е. точная оценка его концентрации требует куда более сложных исследований (атомно-абсорбционная спектроскопия, флуорометрия, плазменно-эмиссионная спектрофотометрия, ферментативные анализы и т.д.).

4. Лечение

Очевидно, что первоочередной задачей в терапии магниевого дефицита является кардинальное сокращение (а по возможности – полное исключение) всех поддающихся контролю причин и факторов риска, связанных с питанием и образом жизни. Далее, на сегодняшний день разработано и с успехом применяется множество магнийсодержащих препаратов и добавок, способных восполнить недостаток этого элемента в организме. Большое значение придается кальциево-магниевым минеральным водам.

Упоминание терапевтической успешности – отнюдь не пустые слова. Проводились серьезные, по всем правилам организованные медико-статистические исследования, показавшие: магний действительно является антиагрегантом и существенно снижает смертность, в частности, от постинфарктной желудочковой аритмии, тромбоза и других осложнений, не говоря уже о нормализации соматического и нервно-психического статуса.

Однако должно быть предельно ясно, что любое лечение такого рода может проводиться только и исключительно по назначению врача, после тщательного клинического и биохимического обследования.

Заболевания

Жалобы и симптомы

Высокая температура тела
Иммунитет снижен
Боли различной локализации
Резкое снижение или набор веса
Плохая работы желудка тракта
Частые ОРЗ, ОРВИ
Слабость, головокружение, недомогания

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, возможно, это сигнал заболевания, поэтому рекомендуем проконсультироваться с нашим специалистом.

Диагностика

ЭКГ (электрокардиограмма)
Общий анализ крови
Биохимический анализ крови
Общий анализ мочи
Пульсоксиметрия

Наши цены

Консультация терапевта — от 1500 р.
Биохимический анализ крови (стандартная, 10 показателей) — 2470 р.
Биохимический анализ крови (расширенаяая, 14 показателей) — 3565 р.
Общий анализ крови — 675 р.
ЭКГ (электрокардиография) — 1500 р.
Общий анализ мочи — 320 р.
Пульсоксиметрия — 500 р.

Мы стараемся оперативно обновлять данные по ценам, но, во избежание недоразумений, просьба уточнять цены в клинике.

Данный прайс-лист не является офертой. Медицинские услуги предоставляются на основании договора.

Магне b6 таблетки : инструкция по применению

Активные вещества: магния лактата дигидрат — 470 мг, пиридоксина гидрохлорид — 5 мг.

Вспомогательные вещества: сахароза, каолин тяжелый, акации камедь (Е414), карбомер, тальк (Е553), магния стеарат (Е572), воск карнаубский (порошок) (Е9ОЗ), титана диоксид (Е171).

Общее содержание магния (Mg 2+ ) в таблетке составляет 48 мг (1,97 ммоль).

Описание

Гладкие, блестящие, овальные таблетки белого цвета, покрытые оболочкой.

Фармакотерапевтическая группа

Минеральные добавки. Средства на основе магния.

Код ATX: А12СС.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Физиологические аспекты:

Магний является преимущественно внутриклеточным катионом. Он снижает возбудимость нейронов и нейромышечную проводимость, принимает участие во многих ферментативных процессах.

Читайте также:  Рак прямой кишки - причины распространенность диагностика симптомы и методы лечения

Магний является существенным элементом органов и тканей: в костной ткани находится половина от общего количества содержания магния в организме человека.

Клинические аспекты:

Уровни магния в сыворотке:

— между 12 и 17 мг/л (1 — 1,4 мЭкв/л или 0,5 — 0,7 ммоль/л): указывают на умеренный дефицит магния

— ниже 12 мг/л (1 мЭкв/л или 0,5 ммоль/л): указывают на тяжелый дефицит магния.

Дефицит может быть:

— первичным, из-за врожденной аномалии метаболизма магния (хроническая врожденная гипомагниемия),

— вторичным, из-за:
— неадекватного поступления (тяжелое недоедание, алкоголизм, полное парентеральное питание)
-нарушений желудочно-кишечного всасывания (хронический понос, желудочно-кишечный свищ, гипопаратироидизм)
— излишних потерь на почечном уровне (заболевание канальцев, значительная полиурия, злоупотребление диуретиками, хронический пиелонефрит, первичный гиперальдостеронизм, лечение цисплатином).

Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих метаболических процессах, в том числе в нервной системе. Витамин В6 улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки.

Фармакокинетика

Желудочно-кишечная абсорбция магниевых солей включает, помимо других механизмов, пассивный транспорт, в котором растворимость соли играет определяющую роль. Степень этой абсорбции не превосходит 50%. Выведение происходит, прежде всего, с мочой.

Показания к применению

Установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями.

Способ применения и режим дозирования

Таблетки следует принимать внутрь целиком, не разжевывая, запивая большим стаканом воды.

Если Вы забыли принять МАГНЕ В6 48 мг/5 мг, примите пропущенные таблетки, как только вспомните об этом. Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать дозу, которую Вы забыли принять.

Только для взрослых и детей в возрасте старше 6 лет

Взрослые: 6-8 таблеток в сутки, разделенные на 2-3 приема, во время еды.

Дети старше 6 лет: 10-30 мг/кг/сутки (0,4-1,2 ммоль/кг/сутки), то есть детям старше 6 лет (с массой тела около 20 кг) 4-6 таблеток в сутки, разделенные на 2-3 приема, во время еды. Обычно продолжительность лечения составляет один месяц.

Лечение следует прекратить после нормализации уровня магния в крови.

Противопоказания

Применение препарата противопоказано в следующих случаях:

— Повышенная чувствительность к действующему веществу или любому из компонентов препарата (см. раздел «Состав»)

— Тяжелая почечная недостаточность с клиренсом креатинина менее 30 мл/минуту

— Одновременный прием с леводопой (см. раздел «Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия»)

Особые указания и меры предосторожности

Особые указания

В случае сопутствующего дефицита кальция дефицит магния должен быть устранен перед применением препаратов кальция.

В связи с присутствием в таблетках сахарозы, препарат не следует принимать при непереносимости фруктозы, синдроме нарушенной абсорбции глюкозы или галактозы или дефиците сахаразы-изомальтазы (редкое врожденное заболевание).

При тяжелом дефиците магния и нарушениях всасывания лечение должно быть начато внутривенно.

При применении пиридоксина в высоких дозах (>200 мг/день) в течение длительного времени (в течение нескольких месяцев или в некоторых случаях — лет) может развиться сенсорная нейропатия, которая сопровождается такими симптомами, как онемение и вестибулярные нарушения, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушения координации движений). Эти нарушения обычно являются обратимыми и проходят после отмены высоких доз витамина В.

Меры предосторожности при применении

Таблетки предназначены только для взрослых и детей старше 6 лет.

Существуют лекарственные формы, более подходящие для детей младше 6 лет.

При умеренной почечной недостаточности следует соблюдать осторожность в целях предупреждения риска, связанного с гипермагниемией.

Беременность и грудное вскармливание

Беременность

При необходимости магний может применяться на любой стадии беременности. Несмотря на отсутствие широкомасштабных исследований, имеющийся клинический опыт является обнадеживающим.

Период лактации

Применение содержащихся в препарате магния и витамина В6 по отдельности считается совместимым с периодом лактации. Принимая во внимание ограниченность доступных данных о максимальной суточной дозе витамина В6, дозы, превышающие 20 мг в день, не рекомендуются в период кормления грудью.

Побочное действие

Нежелательные реакции, которые могут возникать при применении препарата, классифицированы по системно-органным классам и частоте, указанной как: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100, но

Нарушения со стороны иммунной системы:

Частота неизвестна: гиперчувствительность, ангионевротический отек.

Желудочно-кишечные нарушения:

Частота неизвестна: диарея *, абдоминальные боли *.

Нарушения со стороны кожи и подкожной клетчатки:

Частота неизвестна: кожные реакции, включая крапивницу, зуд, экзему, эритему.

* — нежелательные реакции, вызванные применением магния.

Сообщение о нежелательных реакциях

Важно сообщать о подозреваемых нежелательных реакциях после регистрации лекарственного препарата с целью обеспечения непрерывного мониторинга соотношения «польза — риск» лекарственного препарата. Медицинским работникам рекомендуется сообщать о любых подозреваемых нежелательных реакциях лекарственного препарата через национальную систему сообщения о нежелательных реакциях и неэффективности лекарственных препаратов.

При возникновении каких-либо нежелательных реакций пациентам рекомендуется проконсультироваться с врачом. Данная рекомендация распространяется на любые возможные нежелательные реакции, в том числе на не перечисленные в листке-вкладыше. Пациенты могут сообщать о нежелательных реакциях в информационную базу данных по нежелательным реакциям (действиям) на лекарственные препараты, включая сообщения о неэффективности лекарственных препаратов. Сообщая о нежелательных реакциях, вы помогаете получить больше сведений о безопасности препарата.

Передозировка

Передозировка магнием

Пероральная передозировка магния обычно не приводит к токсическим реакциям, если почки функционируют нормально. Однако, отравление магнием может развиться в случае почечной недостаточности.

Токсические эффекты зависят от уровня магния в крови, а симптомы их следующие:

— падение артериального давления
— тошнота, рвота
— угнетение центральной нервной системы, снижение рефлексов
— аномалии ЭКГ
— угнетение дыхания, кома, остановка сердца и дыхательный паралич
— анурический синдром.

Лечение: регидратация, форсированный диурез. При почечной недостаточности необходим гемодиализ или перитонеальный диализ.

Передозировка nupидоксином

Сенсорная аксональная нейропатия — основной эффект, который может возникнуть при длительном и/или хроническом применении высоких доз пиридоксина (в течение нескольких месяцев или лет).

Признаки и симптомы

В частности, сообщалось о следующих симптомах: парестезия, дизестезия, гипестезия, дефицит чувствительности, боль в конечностях, непроизвольные сокращения мышц, ощущение жжения, нарушение равновесия, шаткость походки, дрожь в руках и ногах и прогрессирующая сенсорная атаксия (затруднение координации движений).

Лечение: неврологические симптомы обратимы и постепенно проходят после прекращения лечения препаратом.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия

При совместном приеме с леводопой в дозировке 5 мг и более эффективность леводопы снижается. Поэтому, применение препарата МАГНЕ В6® у пациентов, применяющих леводопу, возможно только с совместным применением ингибитора дофа-декарбоксилазы.

— Соли фосфора или кальция

Совместное применение с солями фосфора или кальция не рекомендуется, так как эти вещества препятствуют всасыванию магния в кишечнике.

— Препарат МАГНЕ В6® можно принимать не ранее чем через 3 часа после перорального приема тетрациклинов.

— Хинолоны можно принимать не позднее чем за 2 часа до и не ранее чем через 6 часов после приема магнийсодержащих препаратов во избежание их взаимного влияния на абсорбцию.

Влияние на способность управлять транспортными средствами или другими механизмами

МАГНЕ В6® таблетки, покрытые оболочкой, 48 мг/5 мг не влияют или оказывают незначительное влияние на способность управлять транспортными средствами и работать с механизмами.

Упаковка

Таблетки, покрытые оболочкой, в блистерах. По 10 таблеток в блистере, по 5 блистеров вместе с инструкцией по применению в пачке картонной. Или по 20 таблеток в блистере, по 3 блистера вместе с инструкцией по применению в пачке картонной.

Условия хранения

Хранить в защищенном от света и влаги месте при температуре не выше 30 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

Не принимать по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска из аптек

Отпускается без рецепта.

Информация о производителе (заявителе):

ХИНОИН Завод Фармацевтических и Химических продуктов ЗАО, Венгрия

Адрес производства:

2112 Veresegyhaz, Levai u.5

Представитель держателя регистрационного удостоверения

Претензии потребителей направлять по адресу:

в Республике Беларусь:

Представительство АО «Sanofi-Aventis Groupe» Французская Республика

220004, г. Минск, ул. Димитрова 5, офис 40,

в Республике Казахстан и Кыргызской Республике:

ТОО «Санофи-авентис Казахстан»

050013, г. Алматы, проспект Нурсултан Назарбаев, 187 Б,

тел.: +7(727) 2445096,

Адрес электронной почты по вопросам к качеству препарата: quality.info@sanofi.com

Адрес электронной почты по вопросам фармаконадзора: Kazakhstan.Pharmacovigilance@sanofi.com

Адрес электронной почты по вопросам медицинской информации: Medinfo. Kazakhstan@sanofi.com

в Республике Армения, Азербайджанской Республике и Республике Грузия: адрес электронной почты: Gxp.Caucasian@sanofi.com

Продукты, богатые магнием: защита для сердца

Какие продукты содержат магний? Мы подготовили список продуктов, содержащих Mg, а также рассказываем о суточной норме магния для организма вместе с экспертом Роскачества, кардиологом Марией Королёвой.

Суточная норма магния, роль магния в организме человека

Почему важно включить в свой рацион продукты содержащие магний?

Магний активизирует более 300 ферментов, отвечающих за различные химические реакции в организме человека: синтез белков, формирование крепких костей, контроль уровня глюкозы в крови, регулировку артериального давления, мышечные и нервные функции. Магний также играет важную роль в транспортировке ионов кальция и калия через клеточные мембраны. Благодаря этому осуществляется передача нервных импульсов, сокращаются мышцы и сердце работает нормально.

В организме взрослого человека примерно 25 г магния, причем 50–60% содержится в костях, а большая часть остального – в мягких тканях. Менее 1% от общего количества магния сконцентрировано в сыворотке крови – этот показатель необходимо строго контролировать. Нормальная концентрация магния в крови колеблется от 0,75 до 0,95 ммоль/л. Если этот показатель меньше, чем 0,75 ммоль/л, то можно говорить о гипомагниемии.

– Гомеостаз магния в значительной степени контролируется почками. Гомеостаз – саморегуляция или способность организма, благодаря которой все его внутренние системы сохраняют баланс путем корректировки протекающих физиологических процессов. Почки выводят из организма около 120 мг магния с мочой ежедневно. Если уровень магния снижается, то и почки уменьшают свою активность по части избавления от этого макроэлемента.

Магний защищает от целого ряда заболеваний: снижает риск переломов, улучшает мышечную силу, замедляет развитие саркопении – потери мышечной массы, которая происходит с возрастом.

Магний также включают в противоковидную терапию вместе с витамином D для укрепления иммунитета.

Помимо этого, магний значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.

По статистике, до 95% больных при остром инфаркте миокарда имеют дефицит магния, гипомагниемию в остром периоде заболевания (по Международной классификации болезней гипомагниемия регистрируется как отдельное заболевание – Е 61.2).

Кардиолог напоминает, что сердечно-сосудистые патологии возникают чаще всех прочих заболеваний. Практически у каждого рано или поздно возникают транзиторные нарушения ритма сердца.

– Как правило, при аритмиях, связанных с нарушением электролитного баланса, назначают, помимо прочих лекарств, препараты магния, – рассказывает Мария Королёва. – Магний стабилизирует сердечный ритм, контролирует нормальное функционирование кардиомиоцитов на всех уровнях субклеточных структур, обеспечивает нормальное функционирование цикла «сокращение – расслабление кардиомиоцита», а на уровне сердца – цикла «систола – диастола».

До 6 месяцев	30	30
7–12 месяцев	75	75
1–3 года	80	80
4–8 лет	130	130
9–13 лет	240	240
14–18 лет	410	360	400	360
19–30 лет	400	310	350	310
31–50 лет	420	320	360	320
51+ лет	420	320

Основной источник магния в продуктах питания. Минерал также доступен в качестве биодобавок и входит в состав антацидов и слабительных средств.

Признаки дефицита магния в организме

Популярный поисковый запрос в интернете «Признаки дефицита витамина Mg в организме». Конечно, ошибочно считать магний витамином. Магний — это макроэлемент. Тем не менее, вопрос понятен.

К дефициту магния могут привести низкое потребление этого макроэлемента или его чрезмерные потери, связанные с хроническим алкоголизмом или приемом некоторых медикаментов.

Самые первые признаки, которые должны насторожить: потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и слабость.

По мере усугубления возникают проблемы: онемение, покалывание, мышечные сокращения, судороги, нарушения сердечного ритма и коронарные спазмы.

Сильный дефицит магния может привести к гипокальциемии или гипокалиемии (низкий уровень кальция или калия в сыворотке крови соответственно), поскольку нарушается минеральный гомеостаз.

К факторам риска относятся:

злоупотребление алкоголем и газированными напитками;
отсутствие в рационе питания продуктов с достаточным содержанием магния;
расстройство пищеварения (приводит к нарушению абсорбции магния);
повышенное выведение магния с мочой, связанное с некоторыми заболеваниями (например, при диабете 2-го типа организм вынужден усиленно избавляться от сахара через мочу, одновременно вымывая и магний).

– Магниевый дефицит могут спровоцировать гипокалорийная диета, хронический стресс, изнурительные физические нагрузки, беременность, кормление грудью и многое другое, – добавляет Мария Королёва. – Даже постоянное воздействие высоких температур может привести к дефициту магния. Это и проживание в жарком климате, и работа в горячем цеху. И даже частое парение в бане.

Опасность переизбытка магния

Излишек магния в организме редко возникает из-за потребления продуктов питания, богатых макроэлементом, так как почки контролируют его уровень.

Причиной гипермагниемии может стать длительный прием соответствующих биодобавок. Опасность заключается в том, что магний накапливается в органах и тканях, отрицательно влияя на их функционирование. С особой осторожностью к таким препаратам должны относиться люди с заболеваниями почек.

Признаки избытка магния в организме: тошнота, рвота, диарея, покраснение лица, задержка мочи, кишечная непроходимость, плохое настроение, депрессия, мышечная слабость, низкое кровяное давление, нарушение сердечного ритма.

Токсичной считается концентрация магния в сыворотке крови 1,74–2,61 ммоль/л.

Что влияет на усвоение магния?

Если необходимо повысить свой уровень магния, нужно иметь в виду, что из продуктов питания усваивается только 20–50% этого макроэлемента:

40% потребляемого магния всасываются в тонком кишечнике;
5% всасываются в толстом кишечнике.
Остальные 55% выводятся из организма в виде отходов.

Исследования показали, что общее усвоение магния у некоторых людей составляет всего 20%.

Чтобы избежать дефицита магния, важно знать, какие продукты улучшают или ухудшают его усвояемость.

Вещества, которые улучшают усвояемость магния:

1. фруктоза и сложные углеводы;


2. белок, за исключением неферментированных соевых продуктов;


3. триглицериды – кокосовое и пальмовое масла;


4. клетчатка из фруктов и овощей – они могут в небольшой степени повышать содержание магния в толстом кишечнике.

Продукты, препятствующие усвоению магния:

1. неферментируемая или нерастворимая клетчатка, такая как цельное зерно, отруби и семена;


2. продукты с высоким содержанием фитатов, такие как цельная мука, злаки, отруби, скорлупа семян и орехов, а также непроросшие бобы и соя;


3. продукты с высоким содержанием оксалатов, такие как шпинат, листовая зелень, орехи, чай, кофе и какао.

Из вареных продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, таких как шпинат и листовая зелень, магний усваивается лучше, чем из сырых. А продукты с мочегонными свойствами (кофе, чай и алкоголь), как правило, снижают уровень доступного магния в крови.

Пиридоксин (витамин В6) способствует усвоению магния

Не случайно в биодобавках мы встречаем пару «Магний В6». Это объясняется тем, что пиридоксин (витамин В6) способствует усвоению магния, проникновению в клетки и удержанию в них. Магний и витамин В6 влияют на психическое здоровье и качество жизни. Действуя сообща, они гораздо эффективнее борются со стрессом, нежели по отдельности.

Комбинация дигидрата лактата магния и гидрохлорида пиридоксина (В6) в соотношении 10:1 (дигидрат лактата магния 300 мг / гидрохлорид пиридоксина 30 мг) доступна в качестве безрецептурных добавок (например, «Магне В6») и показана для профилактики и лечения дефицита магния и связанных с ним симптомов: усталости, тревоги и нервозности. Магний и витамин В6 в соотношении 10:1 обеспечивают лучшую усвояемость магния и устраняют гипомагнезию.

Какие продукты богаты магнием

Содержание магния в продуктах питания крайне важно. К таким продуктам относятся цельные зерна, темно-зеленые листовые овощи, нежирное молоко, йогурт. Также магний содержится в продуктах, богатых белком: это нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Его много в бобах, горохе, чечевице, арахисе, миндале, кешью и соевых продуктах.

Мы подготовили для вас список продуктов, в которых довольно много магния, на основе базы данных «Химический состав пищевых продуктов, используемых в Российской Федерации» и Справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» под ред. Скурихина И. М. и Тутельяна В. А. В таблицах указаны средние значения.

Тыквенные семечки	535–592
Миндаль жареный / свежий	498 / 234
Мак	442
Какао-порошок	425
Фундук жареный / свежий	420 / 172
Семена подсолнечника	317
Халва тахинно-шоколадная	290
Кешью	270
Арахис	182
Лещина, орех	160
Горький шоколад	133
Грецкий орех	120
Урюк сушеный	109
Курага сушеная	105
Сухари армейские из обойной муки	102
Кальмар (мясо)	90
Петрушка	85
Щавель свежий	85
Шпинат свежий	82
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	71
Груши сушеные	66
Хлеб подовый	66
Горбуша натуральная, консервы	56
Хлеб зерновой пшеничный	55
Минтай	55
Килька балтийская горячего копчения	51
Скумбрия натуральная, консервы	50
Сыры сычужные твердые и полутвердые	45-55
Грибы белые жареные / тушеные	44
Зефир в шоколаде	41

В жареных орехах или сушеных фруктах и грибах магния больше, чем в свежих. Это связано с тем, что в сушеных отсутствует влага и концентрация магния получается более насыщенной.

Довольно много магния в соевой муке (200 мг%), рисе и овсяной крупе (116 мг%), фасоли (103 мг%), но после приготовления супа или каши ситуация меняется. Считается уже общее количество магния в готовом продукте, как правило, оно становится гораздо ниже. В супе из шпината Mg, например, 33 мг%, тогда как в свежем шпинате 82 мг%. Но если шпинат можно съесть и без приготовления, то с рисом и соевой мукой это проделать затруднительно.

Баланс витаминов и макроэлементов в организме играет огромную роль и является основой хорошего самочувствия. Болезни лучше предупредить, нежели лечить. Поэтому возьмите за правило регулярно сдавать анализ на витаминно-минеральный комплекс, чтобы точно знать, чего недостает организму.

Разнообразьте свое питание и обязательно включите в рацион продукты, богатые магнием. Не забывайте, что магний в комплексе с витамином В6 прекрасно справляется с нагрузкой на нервную систему и борется со стрессом.