Наталья Рудова поделилась рецептом похудения на 20 килограмм

Наталья Рудова регулярно получает в свой адрес комплименты о своем прекрасном внешнем виде. Поэтому артистка решила рассказать как добиться результатов и поддерживать хорошую физическую форму. 

Упругий пресс и роскошная фигура 37-летней актрисы восхищает ее поклонников. Наталья не делает секрета, что ее отличный внешний вид является результатом постоянного труда над собой. Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, артистка употребляет в пищу только полезную еду и на регулярной основе занимается фитнесом. 

Рудова добивается прекрасного внешнего вида благодаря особому подходу к питанию - она практикует интервальное голодание. Эта система подразумевает определенное время воздержание от еды, а прием пищи происходит только в определенные часы. Наталья полноценно завтракает, после чего на 16 часов отказывает от еды. 

Также актриса продемонстрировала что она ест на завтрак: нарезанные овощи, три бутерброда с красной икрой и порция омлета. 

По словам артистки, если ограничивать себя таким образом в еде, а также ежедневно делать кардио, тогда за шесть месяцев можно сбросить около 20 килограммов лишнего веса. Сама Рудова каждый день тренируется - вечером у нее кардио занимает целый час, а днем, на голодный желудок это не более 40 минут.