Как плавание влияет для детей с ограниченными возможностями: 5 преимуществ занятий в бассейне
Реабилитация детей с ограниченными возможностями – процесс длительный и требующий особого подхода. Программа подбирается индивидуально, в зависимости от особенностей здоровья и состояния. Впрочем, в числе назначений часто фигурируют занятия плаванием. Родителям не стоит отказываться от таких тренировок. Бассейны для детей с ограниченными возможностями можно найти в любом районе Москвы, так что особых проблем с тем, чтобы добраться не возникнет. В то же время регулярные тренировки помогут улучшить состояние ребенка, как физическое, так и психологическое. Расскажем детальнее.
Важно: плавание назначают даже грудничкам.
Польза для физического здоровья
Занятия в бассейне – одни из самых полезных в плане влияния на организм. В ходе плавания работают многие мышцы, в том числе и глубокие. Благодаря этому обеспечивается их тренировка, улучшается прилив крови и обменные процессы в волокнах. В ходе регулярных занятий мускулы укрепляются, особенно мышечный корсет, что позволяет смягчить ряд симптомов, снизить болевые ощущения, усилить опорно-двигательный аппарат. В целом, если говорить о пользе плавания для физического здоровья, то стоит отметить такие факторы влияния:
- Улучшается двигательная функция и баланс координации. Регулярные тренировки помогут сделать движения более плавными, точными и гармоничными.
- Развивается гибкость суставов. Это особенно полезно для работы опорно-двигательного аппарата.
- Активно и правильно формируются эластичные и длинные мышцы. Обеспечивается это свойство за счет поддерживающей силы, которую оказывает вода.
- Улучшается работа выделительных систем. Плавание нормализует функции почек, желчного пузыря.
- Стимуляция метаболизма. Причем, не только в ЖКТ, но и на клеточном уровне. Это, в свою очередь, способствует более активному росту и гармоничному развитию.
- Улучшается кровообращение, укрепляются сосуды. Также за счет стимуляции кровообращения улучшается снабжение организма кислородом.
- Увеличивается жизненная емкость легких. В ходе регулярных тренировок формируется больше альвеол, возрастает их эластичность и нормализуется работа мышц дыхательной системы.
- Улучшается физическая форма в целом, снижается вес;
- Укрепляется иммунитет, снижается восприимчивость к респираторным заболеваниям.
При этом, занятия в бассейне считаются одними из самых щадящих по типу нагрузок, поэтому можно не переживать об утомляемости и негативному воздействию на мускулатуру, позвоночник или суставы. Но в то же время, важно соблюдать рекомендации врача и заниматься по той программе, которая показана с учетом типа заболевания.
Интересно: вода за счет мягкого компрессионного эффекта прекрасно расслабляет мышцы. Поэтому часто плавание прописывают деткам с гипертонусом.
Польза для ментального здоровья
Тренировки в бассейне для людей с ограниченными физическими возможностями важны не только потому, что они благотворно влияют на организм. Регулярные занятия оказывают следующее воздействие:
- стабилизируют психоэмоциональное состояние;
- улучшают настроение;
- расслабляют;
- улучшают сон.
К тому же, в ходе постоянных тренировок вырабатываются эндорфины, что способствует улучшению настроения, помогает преодолеть состояние хронического стресса, депрессию, повышает интерес к жизни. Не стоит забывать и о том, что в бассейне люди с ограниченными возможностями улучшают коммуникационные навыки, расширяют круг общения, могут найти друзей и в целом, становятся более социально активными и проявляют интерес к жизни.
Важно: заниматься нужно исключительно с квалифицированным тренером, у которого есть опыт и знания в сфере реабилитационного плавания. Самостоятельно заниматься категорически не рекомендуется, это может повлечь усугубление проблем.
Источник: сайт splash-school.com
